Хорошие привычки.

От Константина Кодакова, без изменений получил по почте, делюсь!

Сначала мы формируем свои привычки, а
затем наши привычки формируют нас.

Джон Драйден

Думаю, каждый из нас хотя бы раз в жизни давал себе обещание выработать в себе какую-то хорошую привычку. К примеру, приучить себя бегать по утрам, пораньше ложиться спать вечером или выпивать 1,5-2 литра воды в день, что очень благоприятно для нашего организма.

 Природа наделила нас отличной способностью без труда определять, что для нас полезно, а также дала нам все для того, чтобы мы по максимуму использовали это полезное на свое благо. И я считаю, что мы не должны упускать этот шанс! Мы должны стараться вырабатывать в себе полезные привычки, которые помогут нам улучшить нашу жизнь.

 А чтобы предельно облегчить для себя этот процесс, можно использовать метод "пробных этапов". Он заключается в том, что каждую новую привычку человек внедряет в свою жизнь временно — на неделю, на две недели или месяц, по своему усмотрению. Как поясняют психологи, такой способ позволяет безболезненно привыкнуть к изменениям в укладе жизни, поскольку мы осознаем, что это только временная затея. Так мы снимаем психологическое напряжение, проще воспринимаем нововведения и открываемся для них. В результате мы даже не замечаем, как втянулись и успешно выработали в себе желанную привычку!

 Важно лишь развивать в себе привычки по одной, а не по несколько сразу. Ведь, если распылять свои силы, можно попросту не довести до конца начатое дело.

 Кроме того, желательно еще и мотивировать себя на выработку привычки. Для этого нужно почаще представлять себе, что мы приобретем, когда эта привычка станет неотъемлемой частью нашей жизни. Также можно записать, какую именно привычку мы хотим привить себе, а затем в календаре отмечать каждый день, когда мы это делали.

 Хорошо подбадривает и общение с друзьями или близкими на тему той привычки, к которой мы стремимся. Чем чаще мы будем рассказывать о ее пользе другим, тем лучше сами запомним эту информацию и отложим ее в подсознании.

 Ну и, конечно же, очень важны в этом деле самодисциплина и ежедневное планирование. Если у нас будет строгое расписание, в котором будет четко обозначено время для реализации какой-то привычки (к примеру, утренняя пробежка — полчаса), то нам ничего иного не останется, кроме как уделить ей свое внимание.